BOKA FÖRELÄSNING

Hur blir vi den bästa varianten av oss själva?
Hur påverkar kost och livsstil vår kropp och hälsa?
Kan livsstilsförändringar optimera vår hälsa och prestation och förhindra sjukdom?  
Hur blir vi av med eftermiddagens betongkeps?
Hur kan vi behålla fokus, minska stress?


Boka in mig till ditt företag eller förening för inspiration eller mer djupgående hälsointerventioner. Jag skräddarsyr uppdraget efter era funderingar och önskemål.

BOKA KURS

8-VECKORS MINDFULNESSKURS

Lider du av stress och dåligt självkänsla?

Möt våren med ökad mental balans och medkänsla med dig själv.

I mindfulnessträningen utvecklar vi uppmärksamhet, medvetenhet och medkänsla. Vi träffas åtta torsdagar där du lär dig enkla övningar, som du lätt kan applicera i din vardag. Du lär dig att bli alltmer närvarande i nuet utan att bedöma det som sker och därigenom göra klokare val och bättre klara av pressen i privat- och yrkesliv.

Genom att träna mindfulness dagligen i åtta veckor har man i studier sett resultat som minskad stress, ökad självinsikt och koncentrationsförmåga, bättre sömn, ökat fokus och bättre uppmärksamhet.

Det finns åtta platser per kurs

Datum och tid:

Alternativ 1:

10/1, 17/1, 24/1, 31/1 (paus ve 6) 14/2, 21/2, 28/2 och 7/3

kl: 17.00

Alternativ 2:

10/1, 17/1, 24/1, 31/1 (paus ve 6) 14/2, 21/2, 28/2 och 7/3

kl: 19.00

Pris:

2100 kr (Kan delas upp på två fakturor)

I priset ingår åtta träffar med mindfulnessinstruktör, samt lärobok och nytt övningsmaterial varje vecka.


Anmäl i mailen nedan så skickar jag faktura


Vi träffas på Carl Öhrns gata 2

Ta med en yogamatta


SKRÄDDARSYDD KURS
Vill du och dina vänner, förening, eller företag ordna en kurs?

Vill ni lära er hur livsstilfaktorer som kost samt träning, återhämtning och sömn påverkar er hälsa?

Jag anpassar innehållet efter era behov och intressen!

Minst 5 betalande personer krävs för att kursen ska starta.

3 x 2 timmar
Pris: 1 450 kr/person

4 x 3 timmar
Pris: 2 900 kr/person
Kontakta mig för anmälan eller offert